건강식품MD가 말하는 부모님 추천 선물1 - 프로폴리스

오늘은 아주 오랜만에 건강식품에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 요즘 건강식품에 대한 인기가 날로 뜨거워지고 있는 것 같습니다. 단순한 장수가 아니라 건강하게 사는 것에 대한 욕구가 커짐에 따라서 건강식품 시장은 점점 커져만 가고 있습니다. 게다가 최근 코로나19로 인해 개인 위생과 개인 면역, 건강에 대한 중요성이 급격하게 치솟은 이유도 크다고 할 수 있습니다. 하지만 그만큼 건강식품 브랜드, 제품들도 무수하게 쏟아져 나오고 있는 상황이기에 우리는 선택 장애를 겪을 수밖에 없습니다. 단순하게 예를 들어, 유산균만 해도 보장 균 수가 몇 억 이냐부터 시작해서 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스 등 너무나 많은 종류의 유산균이 있으며 각 유산균들의 브랜드까지 모두 더하면 엄청난 수의 제품들이 출시되어 있는 상황입니다. 또한 부모님 나이대의 필요한 건강식품이 무엇이 있을까 찾아보신 분이라면 아시겠지만 당최 먹지 않아도 괜찮은 것들이 없다고 느낄 만큼 다 필수로 섭취해야 하는 것처럼 홍보를 하고 있죠. 물론 특별한 경우를 제외하고 다 먹을 수 있다면 가장 좋은 선택지겠지만, 경제적인 문제도 있고 생각보다 많은 사람들이 맛있어서 무언갈 먹는 경우는 제외하고 꾸준히 어떤 것을 챙겨 먹는다는 것에 부담을 느끼고 어려워합니다. 그래서 오늘은 일반적으로 우리 부모님들께서 많이 섭취하시거나, 그 나이대에 섭취하면 좋을 만한 건강식품을 몇 가지 추천해드리고자 합니다. 미리 말씀드리지만 개인의 신체 상태나 영양 상태에 따라서 차이가 있을 수 있고, 지금부터 추천드리는 건강식품은 지극히 개인적인 의견에 의해 선정된 것이니 이 점 꼭 유의하시기 바랍니다. 가장 먼저 남녀노소 불문하고 '면역력'은 항시 중요하게 생각하는 부분인 것 같습니다. 그래서 한국 사람들이 가장 선호하는 건강식품이 바로 홍삼이라고 할 수 있습니다. 다만 오늘은 홍삼이 아닌 다른 면역력 관련 제품을 추천드리고 싶습니다. 바로 '프로폴리스'입니다. 프로폴리스 또한 이미 많이 알려져 있어서 익숙한 이름일 텐데요. 프로폴리스의 대표적인 기능성이 바로 '항산화'입니다. 프로폴리스의 주요 성분은 바로 '플라보노이드'라고 하는 성분입니다. 그럼 항산화라는 것은 무엇일까요? 우리 몸에서는 '활성 산소'라는 이름의 몸에 유해한 산소가 발생됩니다. 나이가 들어감에 따라 발생되기도 하고, 유산소 운동을 할 때에도 활성 산소가 발생하며 심지어 그저 존재할 때에도 우리 몸에는 활성 산소가 존재합니다. 이 활성 산소, 즉 유해 산소는 우리 몸에 존재하는 세포들을 말 그대로 '산화'시킵니다. 사과를 식탁 위에 올려둔 채로 시간이 지나면 갈색으로 변하는 갈변 현상이 나타나죠? 이것 또한 마찬가지로 사과가 공기와 만나 '산화'되기 때문인데, 이와 같은 현상입니다. 우리의 세포 또한 유해 산소로 인해서 세포들이 산화되고 이 세포의 산화는 곧 노화를 의미합니다. 그래서 프로폴리스가 노화에 좋다는 이야기를 우리들은 하곤 합니다. 단순히 외적인 모습의 노화뿐 아니라 세포가 산화되면 각종 질병을 일으킬 가능성이 점차 높아지는 것입니다. 우리가 나이가 들어감에 따라서 이전보다 더욱 면역력이 약해지는 것 같고, 질병에 걸릴 확률도 높아지는 것이 바로 이 세포의 산화, 즉 노화 때문이라고 할 수 있습니다. 프로폴리스의 기능성인 '항산화'는 바로 이 세포의 산화를 막아주는 것을 의미합니다. 체내의 활성 산소(유해 산소)를 제거하여 세포의 산화를 억제하는 것을 항산화라고 하며, 프로폴리스의 주요 성분인 플라보노이드는 식약처로부터 "항산화에 도움을 줄 수 있는" 성분으로 인정을 받았습니다. 프로폴리스의 기능성이 직접적으로 "면역 증강에 도움을 줄 수 있음"과 같은 직접적인 표현이 아닌  '항산화'라는 단어로 표현이 되어 있다보니, 많은 사람들이 면역력까지 생각은 못하시는 분들이 계십니다. 물론 엄밀히 따지면 면역이라는 말로 설명하기에는 차이점이 존재할 수는 있으나, 부모님 나이대에 홍삼과 같은 건강식품만큼이나 중요한 기능을 함에도, 많은 분들이 놓치고 있는 것만 같아 꼭 한 번은 추천을 드리고 싶었습니다. 해당 글은 광고성 글이 아니기 때문에 특정 브랜드의 제품은 언급하지 않겠습니다. 시중에 나와 있는 프로폴리스들은 보통 플라보노이드 성분뿐만 아니라, 아연이나 셀렌(셀레늄) 등 정상적인 면역기능에 도움을 줄 수 있는 성분들이 함께 들어가 있는 경우가 많습니다. 플라보노이드는 건강기능식품 규격 기준에 제시되어 있는 하루 섭취량인 16~17mg 함유되어 있는 제품을 선택하시기 바랍니다. 그럼 오늘은 여기까지 소개드리고 다음 시간에 또 다른 건강식품 추천 글로 찾아오겠습니다. 감사합니다!