눈 노화 눈 건강 영양제, 루테인지아잔틴 고르는 방법과 원료 파헤치기

건강식품 업계에서 일하며 얻은 지식을 공유하기 위해 오늘의 원료 루테인지아잔틴에 대해서 소개해보려고 합니다. 루테인지아잔틴은 눈 건강을 위해 섭취하는 대표적인 건강기능식품으로 눈 노화와 직접적인 연관이 있습니다. 그럼 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 루테인지아잔틴 소개

1) 원료(원재료): 마리골드의 꽃

마리골드는 대표적인 루테인의 원재료가 되는 꽃입니다. 시중에서 보이는 루테인 제품의 패키지나 상세페이지를 보면 아주 높은 확률로 마리골드꽃추출물이라는 단어를 보실 수 있을 정도로 현재 루테인의 원재료는 마리골드가 대표적입니다. 독성이 없으며 식용으로도 사용되는 이 마리골드 꽃에서 기능성의 주 성분이 되는, 즉 '지표성분'을 추출하여 제조 과정을 거쳐 완제품이 탄생합니다. 

2) 정식 원료명: 루테인지아잔틴복합추출

수년 전에는 루테인 단일 제품들이 시장에서 많이 보였습니다. 하지만 최근에는 오늘 소개해드리는 루테인지아잔틴 제품이 훨씬 더 많은 비중을 차지하고 있는데요. 이 루테인지아잔틴은 이름에서도 알 수 있듯이 루테인과 지아잔틴의 복합물로 기능성을 인정받은 개별인정형 원료입니다. 즉 주원료 안에 루테인과 지아잔틴이 각 기준치 이상이 함유된 하나의 원료라고 볼 수 있습니다.

2. 루테인지아잔틴 지표 성분 및 기능성(효능)

1) 지표 성분

지표 성분이란 해당 원료의 기능성을 인정받기 위해 지표로 삼은 성분을 말합니다. 즉, 소비자 입장에서는 기능성을 발휘하는 주요 성분이라고 이해할 수 있습니다. 당연하게도 지표 성분은 루테인과 지아잔틴입니다. 

2) 기능성 내용 및 일일 섭취량 

-일일섭취량: 루테인과 지아잔틴의 합으로서 12~24mg

-기능성 내용: 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음

지금은 루테인지아잔틴 원료를 개발, 제조하는 여러 제조사가 있기 때문에 원료에 따라서 일일 섭취량은 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 시중에 나온 제품의 원료를 확인해 본 결과, 대부분 일일섭취량이 12mg ~ 24mg 범위 안에 들어오는 것을 확인할 수 있었습니다. 보통 24mg까지 함유한 제품은 식약처 고시 최대 함량이라는 부분을 소구 포인트로 활용하고 있습니다. 

3) 기능성에 대한 근거

사실 시중에 '건강기능식품'으로 식약처에 인정된 제품들은 대부분이 기능성에 대한 근거는 충분하다고 볼 수 있습니다. 자세히 살펴보면, 루테인지아잔틴 원료의 경우 대조군 13명, 시험군 35명을 대상으로 6개월(24주) 섭취하였을 경우 황반색소밀도가 유의적인 개선 효과를 보였다는 인체적용시험결과를 확인할 수 있습니다. 더하여 정해진 일일섭취량 내에서 1년 간 섭취하였을 때 이상 반응이 나타나지 않은 점 또한 확인할 수 있었습니다. 

4) 섭취 시 주의사항 (루테인지아잔틴 부작용)

바로 앞에서 이야기한 것처럼 일일섭취량을 지키며 1년이라는 기간 동안 섭취하였을 때 인체적용시험 결과에 따르면 중대한 이상 반응은 발견할 수 없었습니다. 다만, 많은 원료가 그러하듯 임산부 및 수유부 그리고 어린이는 섭취에 주의를 권장하고 있으며, 과다 섭취하였을 경우 일시적으로 황색으로 변할 수 있으니 이 점 유의하시어 반드시 정해진 일일 섭취량을 지킬 것을 권고드립니다.

3. 루테인지아잔틴 고르는 방법(TIP)

시중에 너무나 많은 건강식품이 출시되어 있습니다. 루테인지아잔틴 또한 마찬가지입니다. 저는 특정한 브랜드나 상품을 가급적 추천하지 않는 글을 작성하고 있습니다. 제품을 고르는 과정에서 최대한 현명한 소비를 할 수 있도록 조금이나마 도움을 드리는 차원에서 몇 가지 추천드려보려고 합니다. 

먼저, 함량을 확인하고 구매할 수 있습니다. 위에 기재한 것처럼 일일 섭취량은 정확히 일정 수치가 아닌 범위로 정해져 있습니다. 즉 24mg을 섭취하였을 때 기능성을 나타내는 원료가 있고, 20mg만 섭취해도 기능성을 보이는 원료가 있었습니다. 이는 원료에 따라 다르기 때문에 어떤 원료가 더 좋다고 말하기는 어려우나, 통상적으로 많은 지표 성분이 함유된 제품을 고르는 것이 보통의 경우라고 할 수 있습니다. 다음은 캡슐입니다. 어쩌면 지나치기 쉬운 캡슐은 보통 식물성 캡슐인가를 많이들 확인하고 있습니다. 통상적으로 젤라틴과 같은 동물성 캡슐보다 식물성 캡슐은 소화의 측면에서 더 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 열에 강하여 변형이 적다는 장점도 있으니 이 점을 참고해 보시는 것도 선택에 도움이 될 수 있습니다.