건강식품 MD가 추천하는 20대 자취생을 위한 건강식품

예전과 다르게 최근에는 비교적 어린 나이 때부터 건강식품을 챙겨먹는 사람들이 많아진 것 같습니다. 하지만 여전히 30대 이상, 특히 40대 50대에 비하면 20대에 건강식품을 챙겨 먹는 사람이 많이 적은 것은 사실입니다. 저 또한 그렇거든요. 저는 건강식품을 판매하고 있는 회사를 다니고 있음에도 불구하고 불과 작년까지만 해도 그 어떤 것도 챙겨 먹어본 적이 없습니다. 올해 들어 평소처럼 직장을 다니다가 평소같지 않은 피로함을 느꼈을 때 그리고 그 피로가 회복되기 까지 상당한 시간이 걸린다는 것을 느낀 후부터 멀티 비타민을 처음 먹기 시작했답니다. 저 뿐만 아니라 아마 많은 20대 분들께서 비슷하지 않을까 하는 생각을 합니다. 실제로 20대에는 보통의 경우 아직은 신체 기능이 원활한 경우가 많기 때문에 딱히 어떤 영양제나 건강식품을 챙겨먹지 않아도 정상적인 활동이 가능합니다. 다만, 건강식품을 먹는 이유는 사실 '현재'보다는 '미래'이 초점을 맞춰야 합니다. 지금의 건강한 신체 상태를 최대한 오래 유지하기 위한 것이라고 볼 수 있습니다. 단순히 오래 살기 위함이 아닌 '건강하게 오래 살기 위함'이라는 말이 맞는 것 같습니다. 그럼 건강식품 MD로서 다양한 건강식품들 중에서 자취하고 있는 20대 분들이 섭취하면 좋을 만한 것들을 하나씩 추천드려 보도록 하겠습니다. 그냥 20대도 아니고 왜 자취생인지 궁금해하실 까봐 간략히 말씀드리겠습니다. 자취하는 20대 분들의 경우 물론 사람마다 다르겠지만, 저 또한 마찬가지이고 주변을 보았을 때 음식을 통해 충분한 영양분을 섭취하지 못하는 분들이 많습니다. 비교적 어린 나이일 수 있지만 자취하면서 식습관이 좋지 않다면 지금 당장 돌도 씹어 먹을 수 있을 것 같은 건강 상태는 그리 오래 갈 수 없습니다. 가장 먼저 추천하고 싶은 건강식품은 멀티(종합) 비타민입니다. 다들 아시겠지만 종합 비타민은 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D 등 다양한 비타민들을 하루 한 알로 섭취할 수 있게끔 만들어진 건강식품입니다. 우리에게 가장 친숙한 건강식품 중 하나입니다. 멀티 비타민을 가장 먼저 20대 자취생분들에게 추천하는 이유는 앞서 말씀드렸던 이유와 같습니다. 여러분은 집에서 얼마나 요리를 해 드시나요? 얼마나 다양한 음식을 요리하고, 몸에 좋은 음식을 먹기 위해서 식재료를 구매해 만들어 먹은 적이 있으신가요? 지금도 자취하고 있는 저는 단 한번도 없습니다. 부모님과 함께 살던 때에는 그것이 좋든 싫든, 우리는 부모님이 만들어 주시는 몸에 좋은 반찬들을 접할 수 있었습니다. 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 계절에 맞는 나물 반찬같은 거 말이에요. 하지만 나와서 혼자 사는 우리는 그저 무엇이든 먹어서 끼니를 해결하는 것에 집중합니다. 할 줄 아는 요리도 없거니와 있어도 귀찮아요. 부모님의 소중함을 느끼면서 우리의 영양 상태, 면역력은 좋지 않은 상태가 되기 떄문입니다. 지금 당장 딱 1개의 건강식품을 먹어야만 한다면 저는 하루 한 알로 간편하게 섭취 가능한 멀티 비타민을 선택하겠습니다. 두 번째 추천 아이템은 바로 오메가3입니다. 최근 인지질이 얼마 이상이 함유된 크릴오일이라던가 rTG 오메가3 등 여러 가지가 있는데 어떤 제품이 더 좋고 나쁘고 하는 것들은 오늘은 중요하지 않습니다. 우리는 오늘 20대라고 건강식품과 관련없는 사람이라는 의식을 바꾸는 것이 중요합니다. 오메가3는 혈행 개선의 기능성을 가진 대표적인 건강식품입니다. 혈관에 쌓인 노폐물 등으로 인해 혈행이 원활하지 않으면 생각하고 싶지 않은 다양한 문제들이 있습니다. 이 혈행과 관련된 문제는 '피로함'과 같은 어떤 전조 증상이 크게 없다는 것입니다. 평소에 생활하시면서 "혈관이 깨끗하지 않은 것 같다"라는 느낌을 받아 본 적이 있으신가요? 본인의 건강 상태에 대한 막연한 걱정을 제외하고는 느껴본 적이 없으실 겁니다. 특히나 저처럼 자취를 하면서 식단 관리가 전혀 되지 않고 안좋은 식습관이 형성되어 있는 사람들이 위험한 이유가 바로 지금은 느낄 수 없지만 나중에 커다란 문제로 되돌아 올 수 있기 때문입니다. 그 외에도 장 건강을 위한 유산균이나, 눈 건강을 위한 루테인 등 추천드리고 싶은 건강식품은 아주 많지만 오늘은 크게 2가지를 알아보았습니다. 작은 원룸에서 고군분투하며 직장생활 하시느라 고생하시는 모든 분들을 위한 건강식품 추천은 앞으로도 계속 될 것 같습니다. 감사합니다!